Atemtherapie

METHODE

Ganzheitlich-Integrative Atemtherapie IKP ist eine sanfte Form der Körpertherapie, welche achtsam von der Therapeutin ausgeführt wird. „Ganzheitlich“ bedeutet, dass Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Dabei ist der Atem ein Leitfaden, er reagiert unmittelbar auf innere und äussere Einflüsse. Er kann als Sprache des Körpers bezeichnet werden, der zugleich eine Brücke vom Innen zum Aussen darstellt.

Wenn wir über einen längeren Zeitraum eingeschränkt atmen, zum Beispiel in Fällen von Stress, Überforderung, Ängsten, Sorgen oder Schmerzen, wirkt sich dies auf unseren Körper, Geist und unsere Seele aus. Die Organe werden nicht mehr optimal mit Sauerstoff und Energie versorgt, was dazu führt, dass einzelne Körperregionen zu wenig angeregt werden. Verspannungen, Blockaden und Erschöpfungszustände können die Folge sein.

Ein frei fließender Atem wirkt sich positiv auf unser Wohlbefi nden aus. Mit Hilfe von Berührungen, welche durch die Therapeutin initiiert oder angeleitet werden, reguliert sich die Muskel- und Körperspannung. Der Ausatem verlängert sich, der Einatem vertieft sich. Raum entsteht. Dies kann zu einem Gefühl des «sich ganz Fühlens» führen. Zusammenhänge zwischen Atem, Körper und Seele werden erfahrbar.

Solche Erlebnisse stärken das Selbstvertrauen und die Fähigkeit der Selbstregulation. Sie verbessern das Körpergefühl und unterstützen den Heilungsprozess. Das therapeutische Geschehen entwickelt sich prozesshaft durch ressourcenorientierte Gespräche, Atem- und Wahrnehmungsübungen im Sitzen, Gehen, Stehen, Atembehandlungen auf der Liege über der Kleidung oder durch Atemmassagen mit Öl auf der Haut.

Die Therapeutin versteht sich als Wegbegleiterin und ist im stetigen Austausch mit der Klientin, welche aktiv und selbstbestimmt den Therapieverlauf mitgestaltet. Schlüsselmomente während der Therapie werden im Gespräch körperlich emotional verankert und die Wichtigkeit des Erfahrenen in Bezug zum Anliegen erfasst, sowie konkrete Handlungsmöglichkeiten für den Alltag festgehalten.

Ein frei fließender Atem wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus.

Für wen ist Atemtherapie?

  • Kinder
  • Jugendliche
  • Erwachsene
  • Betagte Menschen

Behandlung

  • Einzel- oder Gruppenstunde
  • Therapeutisches-ressourcenorientiertes Gespräch
  • Atemübungen (gehend, stehend, sitzend, liegend)
  • Atembehandlung auf der Liege über der Kleidung
  • Atemmassage auf der Haut (Rücken) mit Öl
  • Arbeiten mit Imagination

Therapieziele

  • Gleichgewicht von Körper-Seele-Geist
  • Förderung der Achtsamkeit gegenüber sich selbst und seinen
    Mitmenschen
  • Verbesserung des Körperbewusstseins, der Körperwahrnehmung
  • Stärkung der eigenen Bewältigungsstrategien
  • Vertrauen in sich selbst stärken und aufbauen
  • Regulierung der Körperspannung
  • Förderung der Selbstkompetenz im Umgang mit schwierigen Thematiken (körperlich, geistig, psychisch)
  • Emotionsregulation
gesundheitsfördernde Kräfte

Atem- und Körpertherapie

Atem- und Körpertherapie weckt und stärkt die selbstheilenden und
gesundheitsfördernden Kräfte. Sie hilft & unterstützt:

Physisch

  • Atembeschwerden und Atemfehlverhalten
  • Atemwegserkrankungen
  • Kopfschmerzen
  • Muskelverspannungen
  • Verdauungsbeschwerden
  • Schmerzen

Psychisch

  • Stress
  • Burnout
  • Angst- und Erschöpfungszuständen
  • Panikattacken
  • Depressiven Verstimmungen
  • Trauerbewältigung
  • Begleitung in Palliativsituationen
  • Traumatischen Erlebnissen
  • Ressourcenstärkung
  • Neuorientierung

Psychisch

  • Stress
  • Burnout
  • Angst- und Erschöpfungszuständen
  • Panikattacken
  • Depressiven Verstimmungen
  • Trauerbewältigung
  • Begleitung in Palliativsituationen
  • Traumatischen Erlebnissen
  • Ressourcenstärkung
  • Neuorientierung

Präventiv

  • ausgewogene Körperspannung
  • Vitalität
  • verbessertes Körperempfinden
  • Bewusstseinsarbeit
  • Energiefluss fördernd
  • Leichtigkeit
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • ressourcenstärkend